Rutgers Üniversitesi’nden Tıp Profesörü Dr. Jag Sunderram, uykunun değerine dair farkındalığın yükselmesini olumlu bir gelişme olarak değerlendirse de, uzmanlar uykuyu takıntı haline getirmenin gerilim ve tasaya yol açabileceği konusunda uyardı.

Uzmanlara nazaran, tesirli uyku sistemleri ortasında serin, karanlık ve sessiz bir ortamda uyumak, yatmadan evvel ekran müddetini sınırlamak ve kafein ile alkolden kaçınmak yer alıyor.

Bu alışkanlıklar, bedenin doğal uyku sistemini destekleyerek genel uyku kalitesini artırıyor.

SOSYAL MEDYA TRENDİ

“Sleepmaxxing”, toplumsal medyada popülerlik kazanan bir trend olup, uyku kalitesini ve müddetini artırmaya odaklanmaktadır. Bu eğilim, uyku hijyeni rutinleri, yüklü battaniyeler, uyku aygıtları, polifazik uyku ve berrak hayal teknikleri üzere çeşitli metotları içermektedir.

patronlardunyasi.com